Mera vatten åt Sarah!

Förutom att dra ner på sötsaker går jag nu in på att medvetet dricka 1-1,5 liter vatten om dagen.
Vår kropp och hy behöver det, och tror att det är många av oss som inte får i oss den mängd kroppen skulle behöva för att må bra!

"En vuxen konsumerar upp mot 3 liter vätska per dag. Varierar efter vikt, hur varmt det är, hur mycket man svettas mm. Av dess 3 liter får vi oss ca hälften från kosten. Ca 1.5 liter (6 - 8 glas) måste vi därför dricka varje dag. Den fasta födan ger ca 0,5–1 liter, därtill bildas ca 2,5–4 dl vatten vid förbränningen av protein, fett och kolhydrater från kosten. "

Hälsosidorna.se

 



​Ikväll blev det en 4 km länk med vännen M. Innan dess hann jag kasta ihop lite skoluppgifter.