Kom ihåg: gå inte ut för hårt!!

Detta är ett tips som jag hela tiden får upprepa för mig själv: GÅ INTE UT FÖR HÅRT då det gäller träningen.
Ifall du hållit en paus från motion eller plötsligt vill öka mängden är det viktigt att du håller detta tips i bakhuvudet. Jag begick detta misstag för ca 1 år sedan.

I början går träningen lätt, och det kan gå bra i flera månader. MEN med tiden kommer skador och dylikt hinna ifatt! ORSAK? Jo muskler och senor behöver tid att anpassa sig. Att börja för starkt och tätt gör alltså mer skada än nytta. Därför är det viktigt att bygga upp träningen.KOM IHÅG DET, det är din kropp värd!