Kanske ni minns att jag för ett antal veckor sedan satte upp ett träningsprogram som skonsamt skulle hjälpa mig att komma igång med träningen igen efter stress och skador. Jag är nu inne i vecka 9/12.
Resultaten hittills är att jag börjat få upp flåset igen och min rygg har klarat det (ta i trä). Dessutom har jag hittat träningsmotivationen igen.
Kosten går väldigt i vågor. Ibland äter jag så som jag skulle vilja äta hela tiden. Men tyvärr har jag under senaste höst byggt upp en nära relation med fel mat som jag använder som tröst, vid stress, vid framgång och vid tillfällen då jag är uttråkad. Men jobbar på det =)
Min träning förra veckan, dvs vecka 8:
Måndag: Promenad 3 km
Tisdag: kettlebell 1 h
Onsdag: VILA
Torsdag: kettlebell 1 h
Fredag: VILA
Lördag: skidning 4 km
Söndag: 3,5 km i snö
För tillfället tar 2 kettlebellpass samt mycket arbete på jobbet mycket av min energi. Så har ej vågat trappa upp på konditionsformer ännu. Tänker så småningom börja springa. Men av tidigare erfarenhet så måste jag starta lugnare denna gång.
Man lär sig hela tiden =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar