Vägen till min lilla förändring del 2

Jag bestämde mig som sagt att göra en förändring eftersom jag inte var nöjd med mig själv. Ungefär i samma tidpunkt hade jag läst om gi och köpte en bok om det. Jag gillade upplägget och tyckte det verkade vettigt så jag började följa det levnadssättet. Jag lånade fler böcker och skaffade fram recept.

Skitbra recept! Min mat-bibel!

Jag började med att ta bort sockret ur kafferansonen. Jag slutade helt med bröd, som jag innan åt varje dag. Jag slutade med all sockrad joghurt och började äta naturell fil och yoghurt, samt de hälsosammaste flingorna jag hittade till frukost.

Den första tiden åt jag inte sötsaker, om de inte var gjorda med gi-recept.

Jag slutade äta potatis som jag tidigare slukat och bytte ut alla produkter som bara gick till fullkorn, bl.a. knäckebröd, ris och pasta. Ju längre koktid desto bättre!

Dessutom började jag motionera annorlunda. Jag bytte ut mina promenader mot jogging, stavgång och cykling. I början tränade jag väl ca 3 dagar/vecka.

Jag kollade min startvikt och mätte hur många cm jag hade på det bredaste stället runt midjan. Efter två första veckorna hade 1 kg och 1 cm midjan försvunnit. Och därefter fortsatte det i den takten.

LÅNGSAMT kan vissa tycka, men har man tålamod så är det den bästa vägen i min utsago. Nu för tiden går jag ej upp i vikt på ett nafs om jag missköter mig=)

JAG SLUTADE MED OVANOR SYSTEMATISKT. D.v.s. slutade med lite ovanor i taget, då är det lättare att hålla borta. Jag skulle aldrig klarat av att ta bort allt genast, då skulle jagfå återfall.

Efter ett par månader ändrade jag lite riktning igen, men det tar jag i del 3 ;)