10 livsmedel du lätt överäter av:

1. Nötter och mandlar (några nävar i munnen innan du hunnit känna hur de mättar)

2. Flingor/müsli (särskilt sockrade varianter innehåller väldigt mycket energi)

3. Jordnötssmör (det är fortfarande smör - ät det inte med sked ur burken!)

4. Ost (en suverän proteinkälla men sluta lägg en skiva på mackan och två i munnen)

5. Pasta (mjölmat triggar igång de flesta)

6. Juice (ett halvt dagsbehov av energi i några klunkar men fibrerna missar du)

7. Söta frukter (all mat går att överäta, fruktomaner se upp!)

8. Mjölkchoklad (den som ätit mörk förstår skillnaden)

9. Vitt bröd (rostskiva, på rostskiva, på rostskiva....)

10. Friterad mat (fett + vitt mjöl = knark för de flesta, särskilt med alkohol till)


Listan är tagen från bloggen "smaljeansen" som jag läser för att få inspiration. Själv skulle jag behöva jobba på nummer 4. Jag är en riktigt ost-oman!!