För tillfället känner jag mig fysiskt rätt svag och frustrerad.
Jag har inlett ett 8 veckors rehab-träningsprogram för ryggen med fokus på ryggstärkande med kroppen som motstånd. Jag skall nu inleda vecka 3.
Övningarna görs 3 ggr vecka och växlar mellan 2 olika träningsprogram. Det ena tar upp mot 1 1/2 timme och det andra 45-60 min.
Därutöver försöker jag hinna med en 1 timmes promenad.
Det går väl ok, men ärligt talat så blir jag förbannad varje gång jag skall göra övningarna. Segt och utdraget med 9 olika övningar i en timme passar inte mig. Men det är bara att hålla ut, efter dessa 8 veckor får jag börja jobba med vikter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar